5 dni

[...] da rade tutaj zwykla makrele? i chleb bym zmienil np na kasze kus kus 23:00 Tunczyk w sosie własnym - 180g Olowa z oliwek - 15g ok No i wiadomo że będe urozmaicał każdego dnia : ryz/kasza , ser biały/tuńczyk , chleb żytni/razowy , itp. I mam pytania : Czy nie jest za dużo białka ? mozna zmniejszyc na 2.2 ew 2 bo Ci syfy moga wyskoczyc Czy w [...]

Super odp i super pomysły , nie słyszałam o tej diecie ,ale czytam i wydaje się byc idealna :D nie rozumiem parę rzeczy. 1. Wychodzi mi 50g węgli na 1 posiłek , przed i po treningu no i rano , 28g b i 5,6 t dobrze obliczylam ? Mam 57 kg wychodzi 1800kal na dzień .i jeszcze jedno :) jak mam dni nie treningowe zmniejszam węgle na rzecz tłuszczu ?

Co do treningu to ten ktory podal kolega wyrzej bedzie dobry. Wybierz wersje ze na stacji jestes 30s. Nie rob na ilosc powtorzen. Po 4 tygodniach ACT mozesz zaczac stopniowo dodawac do niego aeroby (np. rowerek stacjonarny) w dni nietreningowe. Mozesz zaczac od banalnych 10 min i stopniowo zwiekszac ilosc aerobow o 5 min tygodniowo. No i [...]

Robie ACT. Do tego mam dietę nie pamiętam już którą z SFD gdzieś znalazłem. Dodatkowo w dni nie treningowe biegam i brzuszki. Szykuje się też do 6 weirda. Za jakieś 5-7 tygodni napisze jakie efekty tego procederu są. Jak narazie na wadze elektronicznej po 2 tygodniach 1 kg poszło w dół i spodnie dopinają się bez problemu więc gołym okiem widać [...]

Pij, nie ćwicz Bezsens, do sylwka 8 dni, z czego kilka z nich to święta. Po pierwszym tygodniu jeszcze będą cię zakwasy trzymać a nie przyrosty. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 12:06:21

[...] odrazu prawie bola przedramiona , co uniemozliwia mi dlugie skakanie coś z MMA Skakanka U poczatkujacych jako forma walki z kondycja i aerobami ,u profesionalistow - niezbiednik i rozgrzewka. Tu nie chodzi jak najszybsze przeskoki.Chodzi o jak nalduzszy czas w ruchu. Z poczatku robimy sreiami po 3 minuty. (tyle ile trwaja walki w k1). [...]

45 dni - 5 kg - to bez spalacza prosto zrobić...

Mi ta pizza nie smakuje,probowalem ostatnio.Bralem teraz glute i pilem sporo wody, zjechalo duzo mniej (1,5 kg w trzy dni) ale to jeszcze nie to, pomysle z gainerem.

1-6 metka 30 mg dziennie 1-5 test 250 mg week 6-13 test 500 mg week 8-15 wino 30/40 mg dziennie lub 50 mg co 2 dni

[...] redu na winie solo i clenie. Po miesiącu testosteron 0.51 (2.5-9) fatalne samopoczucie i zero chęci do czegokolwiek. Redukcja bez choćby minimalnej dawki testa to dla mnie meczarnia. Oracle Cię bardziej poryja niż ten testosteron. Jak się boisz częstych iniekcji to daj przynajmniej 250mg jakiegoś mixa co 7 dni Jw, susta albo solo test Cypio

[...] lub marca non stop zrobię przerwy 4 tyg swięta sylwester ten okres i badania porobię tutaj na forum kilka osób leciało po 11 miesięcy po odstawieniu syntetyka dajesz ze 3 dni na wysokich ww i tarczyca startuje tak więc długość cyklu zależy od twoich upodobań/celu ja teraz jak masa to podkład 40 jak wycinka to 80 i tylko novo nasze daje bo z [...]

[...] zwlaszcza ze przyrosty tez beda mniejsze. 1-4 metax 25 ed 1-10 enan 375 e3d 1-12 deca 400/week 11-16 prop 100 eod 12-17 wins 30 ed 16-17 hcg 1000 ed 18 clom 100 ed przez 7 dni, 50 przez 14, nolva 40ed przez miesiac Jezeli bym cos robil z deca to tak. Pytanie czy ten cykl nie za mocny dla ciebie, jezeli tak celuj w inny srodek niz deca. Inaczej [...]

Bijąc trójką musisz wbijać igłę do samego końca. Ja jak raz wbiłem trójką na 2,5 cm to ból miałem przez dwa dni. Wbicie igły na minimum 3 cm.

mi w poprawieniu wyniku w podciagniu z 11 do 15 pomogla przerwa od ciaglego podciagania (1tyg bez zadnego podciagania ) potem po przerwie robilem tylko 5 ale za 2 dni juz 15 13 10 sie udalo poprostu rutyna potrafi zaszkodzic;D( to bylo powodem mojej stagnacji )

Robisz może jakieś badania krwi co jakiś czas? Teoretycznie przy dawce 500mg co 2,5 tygodnia to suprafizjologiczne stezenie testa trwa tylko kilka dni ciekawe czy dlugofalowo nie dochodzi do chocby minimalnego blokowania hpta.

Ja zabardzo nie popieram tego co napisal poprzednik... na poczatku to trzeba przyzyczaic miesnie do wysilku. Ja naprayklad dostalem rozpiske od trenera i to wykonuje. Przygotowowania do sezonu sam sobie zrobic nie mozesz, bo nie znasz sie tak bardzo na tym mozesz sobie zrobic przygotowanie do treningow w klubie, jezeli jestes w jakims klubie... [...]

to niech za zuci z 300mg. to libido podskoczy konkretnie a z biciem tego tescia to raczej bez roznicy czy co 5 czy 7 dni i tak dlugi estr

[...] 100mg/1ml) , NPP (2x10ml 100mg/1ml) , Winstrol Oral (200 tab / 10mg ) Cykl będzie wyglądał tak : 1-7 prop ( 1-4 100mg e2d , 4-7 50mg e2d ) 1-6 npp ( 1-5 100mg e2d , 6 tydz. 65mg e2d ) 2-8 wins oral 40mg ed 1-8 nolva 10mg ed po winie przez 24 dni clomid 50mg ed Propka troche mało. Ew moge dokupić żeby polecialo 1-7 100mg e2d. Jakies zmiany ?

[...] tematów wiadomo szczegółowo jaki to cykl. Daje Wam zdjęcie wyników.. hcg kończyłem brać pod koniec stycznia, z dwa miechy temu i po tym leciał clomid, novla 50 20 przez 20 dni i proviron 25... Teraz aktualnie nic już nie dawkuje, tylko suple i normalne treningi lecą.. 1. Co powiecie o tak niskim estro i ogólnie o tych wynikach?? 2. Czy musze [...]

środek majacy tylko zastosowanie w bb. Zaczynasz ładować 5-6 dni przed startem. Efekt utrzymuje się dopóki sie wodą nie dopijesz. Odpuść sobie jeżeli nie masz w planach startu, druga sprawa jak nie masz bf w granicach 6% to zadnych efektów nie zauważysz. No chyba, że jesteś naje/bany omą i masz aż obrzęki na podudziach wtedy mozesz sobie zapodać